最近の筋肉サプリには注目成分のHMBが配合されているものが増えてきました。では、HMBとは具体的にどのような効果が期待できる成分なのでしょうか。
まず、筋トレをする方の多くが筋肉を効率的に増やしたり、筋肉痛・疲労感を軽減するためにサプリメントを利用しています。その理由としては、ただ筋トレをしても効果的に筋肉を増やせない体質だったり、筋肉痛や疲労感が出てしまうため続けられなくなってしまうからです。そこで筋肉サプリを補助として取り入れることで、筋トレを続けやすくしているのです。そして、そのために必要な成分がHMBです。
HMBとは必須アミノ酸である代謝物質です。実は筋肉を鍛えたり、増やすためには体内でタンパク質を再合成し、それを筋肉にしなければいけません。そして、タンパク質を摂取してもそのまま筋肉になるわけではなく、アミノ酸に分解されてしまいます。体内でのタンパク質再合成を促すためには必須アミノ酸を摂取しなければいけません。そしてその代用として作用するのがHMBです。HMBは必須アミノ酸であるロイシンの代謝物質なので、プロテインなどのタンパク質成分と一緒に摂取することで効果的に筋肉を作り出すことができるのです。また、筋トレによる筋肉の分解も抑制できるため、疲れにくく、長時間トレーニングをすることができます。また、筋肉痛も軽減できることから筋トレを続けやすくなります。そのため効果的にボディメイクをすることができるのです。
このような理由から筋肉サプリにはHMBが配合されているのです。

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