近年では、筋トレをダイエットの為に行う方も増えて自分の体に関心を持つ方が多くなりました。筋トレと言えばトレーニング前や後に飲むプロテインが有名ですが、プロテインの主成分はタンパク質ですが通常よりも多くを摂取すれば、代謝の過程でアンモニアとして毒素となり排出されます。その際に腎臓に負担をかける可能性があります。その負担を軽減してくれる役割にシトルリンがあります。しかし、それ以外にも筋トレを行う方には心強い味方として役に立ってくれます。
シトルリンは、アミノ酸の一種でスイカ・ニガウリ・キュウリなどウリ科の植物に多く含まれるものです。主な作用としては
・動脈の拡張
・悪玉コレステロールの酸化抑制
・動脈硬化の予防と抑制
・抗酸化作用
・デトックス効果
など健康面でも期待できる役割がある成分です。シトルリンは食べ物摂取できますが、より効果的に摂るにはサプリの活用がお勧めです。シトルリンを摂取すると体内でアルギニンと呼ばれる成分に変換されます。血流が通常よりも良くなり筋トレでも効果を発揮してくれます。ワークアウト中のパンプ感が強くなるため、筋肉に送られるアミノ酸・糖質・成長ホルモン・男性ホルモンが増加する事になります。アミノ酸なので直接細胞に作用しトレーニングの実感が感じられやすくなります。
筋肉サプリとしてシトルリンを活用しますが、より効果を実感したい場合はカプセル状よりはパウダー状のサプリが効果的です。カプセル状は別の成分も多く含まれている場合もあり、シトルリンの純度から言えばパウダー状が理想と言えます。

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