筋肉をつけたい方にとって筋トレを行うことは非常に重要なことですが、それが正しい知識を持った上で正しい方法で行われなければかえって逆効果になるということもあるのです。まず、筋トレを行うことで筋肉はダメージを受け、その繊維が破壊されます。その破壊された繊維は、さらに強く修復され大きくなります。その筋繊維の構成要素は主にタンパク質であり、その修復に関してはタンパク質が十分にないと行われません。その修復の過程において、タンパク質が不足した場合、筋肉を分解してそのタンパク質を補充するようになります。すると筋肉が肥大するどころか、筋肉が小さくなってしまうのです。そのため、効果的に筋肉をつけるためには、その回復の過程でタンパク質を補給する必要があります。多くの方はこの補給に関して、プロテインを飲まれる方が多いでしょう。もちろんプロテインも非常に効果的ですが、少しカロリーが高いという点、またその吸収にやや時間がかかるということが挙げられます。そこで筋肉サプリでその成分を配合しているものを摂取します。すると、より吸収が早く効率よく筋肉に供給することが可能なのです。以上のように、ただ闇雲にトレーニングを行なっていたのでは筋肉がつくどころか、小さくなってしまうということがお分かりいただけたでしょう。その筋肥大に関しては栄養補給が非常に重要であり、その中でも特にタンパク質の補給は筋肉を作る上で最も大切だと言えます。

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