これから夏にかけて、海などで裸を見られる機会も多くなるでしょう。そんな時に、程よく筋肉がついている方が良いでしょう。そのためには筋トレを行うでしょうが、筋肉をつけるためにはそのメカニズムをよく知っておくことが重要なのです。筋トレを行い筋肉がつくメカニズムとしては、筋損傷からの回復の過程で筋肥大が起こります。筋トレに合わせてプロテインを飲むのもその回復を助けるためであり、筋肥大が適正に行われるためにはタンパク質が重要になります。タンパク質は筋肉の構成要素であり、せっかく筋トレを行なっていてもこのタンパク質が不足すると、筋損傷から回復しきれず逆に筋肉が小さくなってしまうこともあるのです。そのようなメカニズムとはまた別の系統で筋肥大を促す方法として、筋肉サプリを服用することが挙げられます。その筋肉サプリの代表的なものとしては、ステロイドが配合されているものがあります。ドーピング薬として耳にするほどの成分であり、それが筋を肥大させるのに十分が効果を持っているということはそのことからもわかるでしょう。このステロイドの働きとしては、体内の栄養分からタンパク質を合成する作用をします。それと同じ働きをするのがテストステロンであり、男性ホルモンの一種で筋肉を作ることを手助けする働きがあります。そのテストステロン配合のサプリメントは、筋トレによる筋肥大とは別のメカニズムで筋肥大を起こしますが、これを筋トレと併用することでより高い効果が現れることが期待できます。

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